출처 : 사내 메일 chicken Wing Exercise라고 혹시 들어 보셨습니까. 존경하는 한 의사 선생님이 제게 충고하신 것인데 양팔을 벌려 닭 날개처럼 하고 힘껏 뒤로 제끼면서 고개를 뒤로 넘겨 등의 근육을 모으고 ... 5초 양팔로 다른 쪽 어깨를 안고 머리를 숙여 힘을 주며 등의 근육을 풀며 ... 5초 특히 IT 하는 사람은 매일 한시간에 3번 정도씩 하면 참 좋다고 하며 생각 날 때마다 하라고 합니다. 해 보면 참 시원합니다. 아래의 내용은 또 다른 존경하는 선배님께서 주신 "알아두면 좋은 장수비결 10선"입니다. 참고 바랍니다. 1. 머리를 두들겨라 – 손가락이나 굵은 머리빗으로 머리를 골고루 두들기면 머리가 맑아지고 머리카락도 산소와 영양분이 공급돼 윤기가 흐른다. 2. 눈알을 자주 움..